プログラムを開始するきっかけ作りで高齢者の健康維持強化

健康でいたいと誰もが思うことでしょう。

健康を求める過ぎる方は注意

健康でいたいと誰もが思うことでしょう。そのために運動や食事などに気をつかうことは決して悪いことではありません。むしろ、運動をせず暴飲暴食をしてればいずれは体調を壊し、病気に繋がる可能性があります。そうならないためにも私たちは健康を意識しなくてはいけません。昔は正しかった情報も、実はそうではなかったという事があります。新しい情報を取り入れながら、自分にあった方法を試してみましょう。

健康でいるために何かを制限したり、必要以上に運動を行ったりしていませんか。健康を脅かす大きな原因の1つにストレスがあります。自分では感じていなくても、制限することでストレスが溜まっていきます。追い求めすぎるとストイックにならないようにしましょう。

友人とせっかく楽しい食事をしていても、行きつけのお店の物しか食べなかったり、特定の食事しかしないでいると自覚はなくてもストレスになります。お互いに楽しく食事をすることでストレスを発散することができます。絶対にこうしなければいけないということはありません。上手に良いところだけを取り入れて、柔軟に生活することで病気を遠ざけられます。自分を追い詰めすぎないように気を付けましょう。

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